Представьте… Вышли вы с утра на работу, дошли себе спокойно до метро, привычно опускаете в сумку руку – телефона нет. Забыли дома. Весь день насмарку: поел ли ребенок в школе, какая сегодня погода и есть ли пробки, что идет в кинотеатрах – информационный вакуум. Вся жизнь современного взрослого в памяти его смартфона.
Что ж говорить о наших драгоценных чадах! Тянутся к этим умным устройствам и они, причем, с каждым годом первое знакомство с техникой у юных исследователей происходит все раньше. Уже сейчас двух-трехлетний малыш со смартфоном в руках не вызывает особого удивления. Хорошо это или плохо — вот вопрос.
Газетные заголовки пестрят утверждениями: «вред от телефонов и планшетов», «нужно спасать детей от негативного влияния Интернета», «гаджеты в руках ребенка – зло». Насколько справедливы эти утверждения? Что такое «цифровая гигиена» и как ее придерживаться? Попробуем разобраться.
Запретить или разрешить?
Современные дети стали меньше проводить времени на улице, реже играть в подвижные игры, «по вине» Интернета практически сошло на нет личное общение, уступив место коммуникации в чате, электронной почте, социальных сетях, мессенджерах и т.д. У маленьких заядлых компьютерщиков появился набор типичных «профессиональных заболеваний», встречавшихся раньше только у продвинутых программистов: остеохондроз, туннельный синдром, зрительные расстройства. Электромагнитное излучение, исходящее от гаджетов, может вызвать нарушения в работе нервной и сердечно-сосудистой систем, снижение иммунитета, появляется бессонница, повышенная тревожность. Оградить! – единственный выход.
Не торопитесь. Не секрет, что источников электромагнитного излучения в наших домах и без гаджетов достаточно. Но мало кто выкинул в окно телевизор, микроволновку, холодильник или купил новую квартиру, чтобы быть подальше от высоковольтной линии.
Что делать?
Нужно правильно использовать гаджеты
Обратите внимание на сами устройства. Важны не только размер, цвет, марка (хотя зачастую именно известные бренды более ответственно подходят к качеству своей продукции), но и технические характеристики. Так, например, маленький экран недорого смартфона требует от глаз большего напряжения, а современный светодиоидный монитор компьютера (с маркировкой LED) для них практически безопасен.
Среда – наше все. Старо как мир, но по-прежнему актуально
Отрегулируйте яркость экрана, не читайте в темноте, лежа. Задумайтесь об эргономике: правильно выбранный стул и стол для работы за компьютером избавит вас и ваше чадо от бесконечного пребывания в позе «знак вопроса». Регулярно проветривайте помещение: может, от вредного излучения это и не спасет, но позволит вашей голове не болеть, а вам дольше сохранять рабочее состояние.
Распределите время
Необходимость одновременно решать несколько задач – источник стресса и лишнего напряжения. Создание презентации в PowerPoint, переписка с подружкой в WatsApp, параллельно работающий телевизор и наушники с любимой песней в одном ухе – не свидетельство того, что ваш ребенок будущий Юлий Цезарь, а гарантия усталости и раздражительности.
Задумайтесь о качестве ваших взаимоотношений с ребенком
Как давно вы сами читали что-то интересное и обсуждали это вместе? Специалисты Королевского колледжа Лондона (King’s College London) доказали, что дети, которых обучали учителя, а не техника, разговаривают гораздо грамотней и знают больше слов. Вы регулярно лепите, рисуете, катаетесь вместе на коньках… Некогда? Вы много работаете, устаете. Простое решение – гаджет: ты нажимаешь на кнопку и получаешь моментальный результат. Так что же на зеркало пенять…А может быть, вы, и правда, объективно проигрываете смартфону? Меньше знаете, реже хвалите. В общем, совсем не интересны своему ребенку.
Встал, умылся – приведи в порядок свое цифровое пространство
Цифровая гигиена – это комплекс правил, которые необходимо соблюдать человеку в информационной среде. Что-то вроде «встал, умылся – приведи в порядок свое цифровое пространство»: проверь действие антивируса, создай нужные резервные копии документов, не скачивай непонятные файлы и программы.
Проверяете почту на смартфоне сразу же после звонка будильника? Не ждите, что ваш ребенок сделает иначе. Проводите все выходные, ведя виртуальные бои? Будьте готовы, что ребенок предпочтет общение с вами разговору с виртуальным другом.
Каким же правилам нужно придерживаться родителю, чтобы цифровая среда вокруг него и ребенка была гармоничной? Решать вам – миссия выполнима.
